Этот вид ходьбы задействует практически 90% мышц организма. Стоит напомнить, что бег или простая ходьба лишь около 70%, вот и получается, что за одно, и то же время можно ... Показать больше...
Во время тренировок кровь обогащается кислородом, организм избавляется от лишних калорий. Укрепляется мышечный корсет, улучшается тонус. Устраняются проблемы в работе опорно-двигательной системы.
Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, финская ходьба, Nordic Walking) – это довольно популярный вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные. Данная методика стала известна во всем мире в конце 90-х годов прошлого века. Принцип движения основывается на упражнениях лыжников в летнее время.
Польза нордической ходьбы
Медики давно доказали тот факт, что пешие прогулки намного полезнее и безопаснее для здоровья, в сравнении с сильными физическими нагрузками и бегом. Передвижение в спокойном размеренном темпе оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние.
Что дают пешие прогулки:
• позитив и отличное настроение;
• оздоровление позвоночника и суставов;
• улучшение координации и равновесия;
• сжигание жировых отложений;
• улучшение тонуса мышц;
• укрепление иммунной системы;
• снижение уровня холестерина;
• активация процесса выведения токсических веществ;
• улучшение пищеварения;
• ускорение обменных процессов;
• укрепление сердечной мышцы и сосудов;
• обогащение крови и соответственно внутренних органов кислородом.
Главное – это выполнять занятия регулярно, пропускать тренировки можно только по состоянию здоровья.
Хожу уже больше года. Скандинавской ходьбой назвать мою "ходьбу" не совсем правильно. Я не придерживаюсь каких -то теоретических правил, просто прохожу определённым маршрутом и в приемлемом для меня ритме. Хожу ... Показать больше...
Спасибо за ответ. Час тому назад пришла с маршрута, хотя моросил небольшой дождик. Есть за что себя уважать, что не даю организму спуска. Посмотрев несколько видео, стараюсь оттачивать технику ходьбы, хотя еще не все получается. Муж сам выстругал мне палки, ходим с подругой,ей 76 лет. Но идем на расстоянии, соблюдая дистанцию в полкилометра, потому что если сходимся, начинаем разговаривать и расслабляться, а это мешает занятиям. Да, это уже как наркотик, подходит время - организм требует тренировки. Надеюсь на хороший результат. - Александра Струц 4 года 7 месяцев
спасибо за приятный бонус. - Burlak 4 года 7 месяцев
Скандинавская ходьба
Помогла ли вам ходьба похудеть?
Основной акцент нужно делать на питании, потом уже на ходьбе или еще чем-либоЧем полезна скандинавская ходьба ?
Этот вид ходьбы задействует практически 90% мышц организма. Стоит напомнить, что бег или простая ходьба лишь около 70%, вот и получается, что за одно, и то же время можно ... Показать больше...Бег или ходьба?
Лучше конечное бег, но не для не подготовленного человека лучше начать с ходьбы.Чем и кому полезна скандинавская ходьба?
Наверное , скандинавская хотьба полезна тому , у кого большая *скандинавская* похоть . ... Показать больше...Чем и кому полезна скандинавская ходьба?
Во время тренировок кровь обогащается кислородом, организм избавляется от лишних калорий. Укрепляется мышечный корсет, улучшается тонус. Устраняются проблемы в работе опорно-двигательной системы.Скандинавская ходьба (нордическая ходьба, финская ходьба, Nordic Walking) – это довольно популярный вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные. Данная методика стала известна во всем мире в конце 90-х годов прошлого века. Принцип движения основывается на упражнениях лыжников в летнее время.
Польза нордической ходьбы
Медики давно доказали тот факт, что пешие прогулки намного полезнее и безопаснее для здоровья, в сравнении с сильными физическими нагрузками и бегом. Передвижение в спокойном размеренном темпе оказывает положительное влияние на здоровье и эмоциональное состояние.
Что дают пешие прогулки:
• позитив и отличное настроение;
• оздоровление позвоночника и суставов;
• улучшение координации и равновесия;
• сжигание жировых отложений;
• улучшение тонуса мышц;
• укрепление иммунной системы;
• снижение уровня холестерина;
• активация процесса выведения токсических веществ;
• улучшение пищеварения;
• ускорение обменных процессов;
• укрепление сердечной мышцы и сосудов;
• обогащение крови и соответственно внутренних органов кислородом.
Главное – это выполнять занятия регулярно, пропускать тренировки можно только по состоянию здоровья.
Кто занимается скандинавской ходьбой, какие успехи и результаты в плане здоровья?
Хожу уже больше года. Скандинавской ходьбой назвать мою "ходьбу" не совсем правильно. Я не придерживаюсь каких -то теоретических правил, просто прохожу определённым маршрутом и в приемлемом для меня ритме. Хожу ... Показать больше...Чем и кому полезна скандинавская ходьба?
Это дань глупой моде. Почему скандинавская? Ходить полезно и без палок а палки только обуза. Палки только для того кто не может нормально ходить.