Когда полезнее всего делать зарядку?
0
0
0
0
0
0
0
Физические упражнения приносят удовольствие не каждому человеку, но если Вы всё же решили выкроить минутку своего времени для них, Вам стоит выбрать правильное время для занятий спортом, которое будет идеально совпадать с Вашими биоритмами. Так упражнения будут приносить гораздо больший эффект.
Основываясь на исследованиях учёных, наилучшим временем для зарядки является утреннее или вечернее время.
Делая зарядку утром, легче сжечь лишние калории и, соответственно, можно гораздо быстрее похудеть. 20-30 минут утренних занятий равноценны 40 минутам спортивных упражнений, выполняемых после обеда. После утренних занятий организм восстанавливается гораздо быстрее, а вероятность травм снижается.
Вечерние тренировки способствуют ускорению обмена веществ, который, как уже говорилось выше, существенно замедляется к концу дня. Вечерняя физическая нагрузка приведет к тому, что в ночное время Ваш организм будет продолжать сжигать калории – ведь мышцы в течение примерно 12 часов после окончания тренировки продолжают восстанавливаться.
Подбив итоги можно сказать, что физические упражнения являются хорошей профилактикой от сердечно-сосудистых патологий и позволяют сжигать больше жира.
