Показать только лучшие ответы| Показать ответы по порядку| Показать лучшие ответы сверху
Спрятать статью

Расскажу поподробнее. Стараюсь заниматься два раза в день понемногу: три подхода на отжимания и три подхода на пресс, времени уходит где-то 20 минут утром и 20 вечером. Делаю жимы сколько могу. Мне интересно на какой желудок заниматься, и через какое время после занятий принимать пищу, и какую пищу.