Как эффективней накачать тело?

0

нужно правильное питание и режим сна. после тренировки обязательно растягивать мышцы(так они быстрее растут) и отдыхать не более минуты между подходами. ... Показать больше...

1 регулярные тренеровки. 2 рациональное питание. главное следить за технекой и не быстро но постараться повышать веса на тренажорах. ... Показать больше...

Спортзал 3 раза в неделю

что бы накачать свое тело надо иметь массу, и начать ходить в спорт зал, если ты хочешь накачать тело то во время тренировки не качай больше 1-2 мышц за раз.

подобрать определенную систему тренировки и придерживаться ее до конца,а самое главное не лениться