После тренировки что лучше есть ?
0

Фрукты

Мясные изделия

Молочные изделия

Проголосовало: 25

Автор вопроса: magmar_09

11 лет 10 месяцев

Темы:

Спортсмены

Спортивное питание

Спорт

Уличный спорт

Подписаться Попросить ответить Отметить как дубликат

Показать только лучшие ответы| Показать ответы по порядку| Показать лучшие ответы сверху

После тренировки необходимо принять продукты содержащие белок и углеводы. Т.е. Мясные изделия и фрукты.

В идеале банан,200 грамм творога,протеиновый коктейль

лучше всего готовить протеиновые коктели

Неважно, похудение или нет, нельзя отказываться от еды после тренировки, это истощает организм, высасывает не только жиры, но и белки из организма, организму не из чего восстанавливать потребленную вами энергию. ... Показать больше...

Вадимтихомиров , !!! ... Показать больше...

В зависимости от цели тренировок, если набор массы , то быстрые углеводы и порцию быстроусваемого белка, если похудение то пару часов следует воздержаться от еды