Какие упражнения помогают поддержать форму?

0

Подтягивания широким хватом,Подтягивания обратным на бицепс ,отжимания широкой постановкой рук,отжимания на трицепс ,пресс лежа на полу и приседания со своим весом.Если каждый день делать по одному подходу утром после зарядки ... Показать больше...