Как научиться вставать вовремя без будильника?

Автор вопроса: Лавника

5 лет 4 месяца

Темы:

Будильник

Режим дня

Сон

Подписаться Попросить ответить Отметить как дубликат

Показать только лучшие ответы| Показать ответы по порядку| Показать лучшие ответы сверху

Спрятать статью

Возможно ли выработать у себя такую привычку? Иногда может и будильник подвести.

Учитесь у Штирлица. Когда укладываетесь спать, мысленно заводите в голове будильник на нужное время. Работает безотказно. Никакой больше будильник не нужен. Проверено. ... Показать больше...

По биологическим ритмам обязательно нужно ложиться до 23.00 . Важный гормон мелатонин вырабатывается с 23 до 2 часов ночи. Я рано встаю несколько дней по будильнику. Потом уже сознательно ложусь ... Показать больше...

Найти свою мотивацию. Своё "зачем". Тогда вставать по утрам становится значительно проще, даже интересно. А еще соблюдать режим дня, и приучить организм ложиться и просыпаться в одно и то же ... Показать больше...

Я думаю,что небольшая тренировка вам в помощь.Мой собственный опыт: на пенсии,вставала в восемь часов.Пригласили временно на работу,пришлось вставать в 6-30. Сейчас самоизоляция,на работу ходить не надо,а просыпаюсь в 6-30.И прошло ... Показать больше...