Как засыпать быстро, каким безвредным способом пользуетесь, если заснуть не удается?

Мне нравится Мелаксен - от 550р.(США) так же как и в примере описания olufka о препарате Меларитм - от 290 р. (Россия) в качестве действующего вещества Мелатонин - естественный гормон ... Показать больше...

Нарушение сна, особенно в возрасте 40+ - проблема частая. Лечь, и еще пару часов гонять в голове тараканов - обычное дело. Утреннее самочувствие потом напоминает манную кашу. Перепробовала много народных ... Показать больше...

Один дед научил: если не можете заснуть возьмите большой палец и мезинец одной руки и несильно их сжимайте между собой. На счёт 15-20 вы начнёте зевать, 30-35 уснете.

Если организм не устал и не требует сна, лучше всего потратить время не на борьбу с бессонницей, а на самообразование