Подскажите лучшее меню на завтрак, чтобы было быстро и полезно?

Мой завтрак - овсянка (только не 3-5 минут, а 10-15, чтобы нужно было немного поварить). Добавляем сахар, соль по вкусу и конечно сливочное масло. Далее чашка вареного в турке кофе ... Показать больше...

Перед сном 3-4 соловые ложки хлопьев Геркулес традиционных, 2-3 шт. кураги (можно чернослив, изюм и т.д.) залить кипятком, накрыть тарелкой. Утром добавить немного молока, разогреть в микроволновке. Полезно и вкусно.

Полезный и быстрый завтрак - это каша! Неплохо овсяная, хлопья. Есть даже не требующие варки, только залить кипятком, оставить на 5-7 мин и готово)) По вкусу добавить, если есть дома, ... Показать больше...

100 г овсяных хлопьев;200 мл натурального йогурта;ягоды по вкусу;ваниль, корица или кардамон по вкусу.ПриготовлениеСмешайте хлопья, любимые специи и йогурт. Оставьте в холодильнике на ночь. Утром просто добавьте ягоды, кокосовую стружку, ... Показать больше...

Каша с сухофруктами и йогурт со злаками. Зелёный чай с сыром.печеньки имбирные можно с кунжутом крекер.