Как бороться с последствиями малоподвижной работы ?

Движение - это жизнь. Поэтому, даже сидя за компьютером, следует делать перерывы и заниматься гимнастикой хотя бы даже сидя, а комплекс упражнений найдёте в Интернете. Массаж, самомассаж тоже помогут позвоночнику. ... Показать больше...

Пройти курс массажа, записаться на фитнес или купить собаку, чтобы регулярно ее выгуливать.

Постараться больше свободного времени проводить на прогулках. Можно заняться физкультурой если не лень. Если не охота одному, то привлеч знакомых, друзей к активному отдыху.

Если работа сидячая, тогда надо делать хоть маленькие перерывы и делать зарядку. Это полезно будет всем