Как человеку "жаворонку" или "сове" войти в общепринятые рамки сна и бодрствования?

Мне кажется, что как раз "жаворонок" и живет по общепринятым законам. А вот "сова" пусть тренируется. Для начала надо по ночам не сидеть в инете и не тусить. Такие мероприятия ... Показать больше...

Только привычка спасёт. Тренировать в себе привычку правильного режима. Всё в ваших руках! Но для этого нужна приложить усилия: например, тяжёлый физический труд в течение дня заставит вас пораньше лечь ... Показать больше...

Если очень надо, из-за графика работы, например, то тут поможет четкое планирование засыпания и пробуждения. Через месяц привыкните и будете соответствовать общепринятым требованиям. Если такой задачи нет, то зачем ломать ... Показать больше...