Дыхательная гимнастика для уменьшения живота. Как таким способом можно избавиться от округлившегося животика?

    ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА   Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения: 1. Вдох - живот округляем. 2. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше. Будьте здоровы!         источник:  https://ok.ru/celebnaya...

 

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА

 

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения:

1. Вдох - живот округляем.

2. Выдох - живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Будьте здоровы!

 

 

 

 

источник:  https://ok.ru/celebnaya