Как научиться засыпать за одну минуту?

0

Есть ещё один интересный метод «4-7-8» дыхания, который помогает уснуть. Суть его в том, чтобы спокойно вдохнуть через нос в течение 4 секунд, задержать дыхание на 7 секунд, а затем ... Показать больше...

Этот вопрос волнует многих, и я не исключение. Зачастую хочется очень быстро заснуть, но получается это далеко не всегда, а то и вовсе может проявиться бессонница. Бессонница у меня проявлялась ... Показать больше...