Как укрепить свое здоровье в физическом плане?
0

Автор вопроса: MasterRost

8 лет 6 месяцев

Темы:

Свое дело

Достижения

Подписаться Попросить ответить Отметить как дубликат

Показать только лучшие ответы| Показать ответы по порядку| Показать лучшие ответы сверху

Спрятать статью

Не накачаться, а так сказать в тонусе чтобы быть?

1. Питание (меньше жирного, жареного, копченого, сладкого и соленого). Отказаться от чипсов и сухариков. Ограничить потребление продуктов, содержащих разную химию и трансжиры. Сладкое по возможности заменить на сухофрукты (лучше всего ... Показать больше...

Замечательно особенно про горный урюк! -

и еще добавлю один пункт.Сон: 6-8 часов. Ложиться спать и вставать по возможности в одно и то же время (короче, режим). ... Показать больше...

Посещать спортзал, плавать, отдыхать на свежем воздухе и питание!ОВОЩИ И ФРУКТЫ необходимы!

Плаванье,плаванье и еще раз плаванье! единственный вид спорта, который подходит абсолютно всем и с любыми проблемами

Правильное полезное питание и Тренировки хотя бы 2 раза в неделю. ... Показать больше...

упорство упорство и еще раз упорство чем больше не получается тем больше нужно стараться, удачи)

tamirlan2805: Есть Владимира Высоцкого хорошая песня -"Утренняя зарядка"https://vk.com/search?c[q]=%D0%92%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%20%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9&c[section]=audio&c[performer]=1 Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив пока еще - гимнастика! Если ... Показать больше...