Признаки нехватки витаминов у ребенка?
0
Наш организм устроен таким образом, что все время требует пополнения разнообразных питательных веществ.
Как научиться прислушиваться к нему и приходить на помощь здоровью?
В нашем климате при всем старании 12 месяцев в году можно получать урожай только в теплицах. А хранение фруктов и овощей съедает витамины.
Неправильное приготовление пищи, вчерашние супы и т.д тоже их уменьшает. Поэтому уже к зиме недостаток витаминов даст о себе знать, особенно у ребенка.
У школьников, в связи с большими умственными нагрузками и особенностями организма в этом возрасте эта нехватка ощущается особенно сильно по сравнению со взрослыми.
Лучший способ уберечь детей от дефицита питательных веществ - это достаточное количество фруктов и овощей и не забывать о витаминно-минеральных добавках. Так как ученые говорят, что современные фрукты и овощи бедны витаминами вследствие истощения почв.
Но как подобрать его? Какие признаки помогут определить чего организму не хватает?
По внешнему виду иногда можно определить, что же нужно организму.
Вот некоторые признаки:
Стали появляться синяки на теле? Десны кровоточат? Не хватает витамина С, рутина, биофлавонида, гесперидина.
Покраснели веки, ощущается жжение в глазах, часто появляются ячмень - помогут витамин А, витамины В-комплекса, С и Е
Ухудшилась память - попробуйте витамин В, L-глютамин, холин.
Трещинки и язвочки в уголках рта - нехватка витамина В2 и В6.
Невнимательность, не ощущает запахи - не хватает цинка и витамина А
Появляются белые пятна на ногтях , нервничает ребенок - цинк, витамины группы В, вообще всех витаминов не хватает.
А какие витамины
