Часто мойте руки. Особенно после посещения общественных мест.

Избегайте стресса. В результате стресса вырабатывается кортизол, который негативно влияет на имунную систему.

Избегайте контакта с болеющими людьми.

Высыпайтесь! Хорошо отдохнувший организм лучше борется с вирусами.

Избегайте рукопожатий с болеющими людьми. Вирусы простуды могут жить на коже до трех часов.

Прикрывайте рот, когда кашляете и чихаете. При этом пользуйтесь бумажными платками.

30 минут регулярных физических упражнений - хорошая профилактика заболеваний.

Сделайте прививку! Проходите ежегодную вакцинацию.

Используйте свое оборудование. Не пользуйтесь телефонами или компьютерами других людей.

Убирайте за собой. Не оставляйте рядом грязных салфеток. Выкидывайте их сразу после использования.

Ну а если заболевания вам так и не удалось избежать, обязательно обратитесь к врачу. 

Грипп: Когда стоит обратиться к врачу

• У ребенка, младше 3 месяцев высокая температура.
• Затрудненное дыхание.
• Сильная головная боль или ригидность затылочных мышц.

Обратитесь к врачу, в случае появления следующих симптомов:

• Высокая температура.
• Лихорадка дольше 3 дней.
• Хрипение.
• Сильная боли в области уха, горла или груди.
• Удержание симптомов, несмотря на домашнее лечение.
• Усугубление симптомов.
• 

Осторожное выжидание

У здоровых людей грипп проходит через 5 - 7 дней, хотя усталость может продлиться намного дольше. Несмотря на то, что пациент может чувствовать себя очень больным, домашнее лечение обычно - все, что необходимо. Если заболевание произошло в сезон гриппа, обратите внимание на симптомы бактериальной инфекции.

Раннее лечение (в течение 48 часов после появления первых симптомов) антивирусными лекарствами, поможет снизить риск осложнений и сократить продолжительность заболевания. Младенцы, пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями – наиболее подверженная осложнениям категория людей, нуждающаяся в консультации врача. Но не все антивирусные препараты воздействуют на любые штаммы гриппа. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы нуждаетесь в антивирусной терапии.

Обратитесь к врачу, если у вас возникли подозрения, что ваши симптомы вызваны другим заболеванием.

К кому обратиться

Следующие врачи могут диагностировать и лечить ОРВИ, ОРЗ и грипп:

• Семейный врач
• Терапевт
• Педиатр
• Медицинская сестра высшей квалификации
• Фельдшер

В некоторых случаях может понадобиться консультация врача – инфекциониста.

Всем крепкого здоровья и не болеть, а если уж так случилось, что заболели ОРВИ, ОРЗ или гриппом - скорейшего выздоровления и без осложнений!