6

Какие упражнения помогают укрепить мышцы вдоль позвоночника?
0

Автор вопроса: Svetlana2672
9 лет 4 месяца
Темы:
Качаем мышцы
Мышцы
Физические упражнения
Позвоночник
Подписаться Поднять Попросить ответить Отметить как дубликат
         
         
Показать только лучшие ответы| Показать ответы по порядку| Показать лучшие ответы сверху
5
необходимо лечь на живот руки протянуть вперед и одновременно приподымать руки и ноги кверху и растягиваясь,лежа на животе и так 15раз;взять небольшой вес(швабра)в руки, ноги на ширине плеч и делать ... Показать больше...
Комментировать конек-горбунок - 9 лет 4 месяца
3
Здесь поможет известное упражнение ПЛАНКА , Но 2-3 подхода в день! ... Показать больше...
Комментировать игуана - 9 лет 4 месяца
2
Купите подходящий тренажёр, например гиперэкстензия и подобные.
Комментировать PavlovAP - 9 лет 4 месяца